Aguantar el hambre por un tiempo después de sentir apetito puede ser a mejor forma de vivir más y mejor, y comer una vez al día es una manera de lograrlo. Conoce por qué.
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¿Sabes qué tienen en común 3.5 de los cinco lugares del planeta donde la gente vive más? No es la comida, ni el ejercicio. ¿Cómo llegan a los 100 años?
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Es prácticamente dogma en los consejos nutricionales que no debes “malpasarte”; que de hecho comas no tres, sino cinco veces al día para mantener una nutrición y peso saludables. Sin embrago, estudios recientes han corroborado que el ayuno no debe ser practicado solo por costumbre religiosa, y que dejar de comer de hecho es saludable en el largo plazo.
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